Mengatasi Rasa sEpi

"Selalu Berperang dengan sifat-sifat buruk Anda, berdamai dengan tetangga, dan biarkan setiap tahun baru menemukan Anda sebagai seorang yang lebih baik"
Benjamin Franklin







Pada umumnya mood yang secara dominan muncul adalah perasaan tidak berdaya dan kehilangan harapan.
Menurut Rice, depresi ditandai dengan perasaan sedih yang psikopatologis, kehilangan minat, dan kegembiraan, berkurangnya energi yang menuju kepada meningkatnya keadaan mudah lelah yang sangat nyata sesudah bekerja sedikit saja, dan berkurangnya aktivitas.

Penelitian terbaru menunjukan perbedaan tingkat kesehatan antara orang-orang yang kesepian dengan yang bersosialisasi. Profesor John Cacioppo dari University of Chicago menemukan, orang yang tidak bersosialisasi mengalami peningkatan tekanan darah, melemahnya sistem kekebalan, menyebabkan masalah tidur dan demensia.
So.... Angkat Telepon, Hubungi Keluarga dan kawanan lo. Alternatif lain, ya lo jadi sukarelawan untuk bersosialisasi dalam bentuk apapun selama lo gak merasa jenuh.

Kenapa lo merasa kesepian?

Penyebab Kesepian :
Biasanya kesepian dimulai karena malu dan terlalu takut keluar dari zona nyaman pribadi. Namun bisa juga karena kehilangan orang yang dicintai atau tak pernah bisa menemukan seseorang yang istimewa untuk menjalani hidup bersama.

Depresi Kesepian disertai dengan kemarahan berasal dari masa lalu karena ditinggal, disiksa atau kurang dicintai meninggalkan bekas pada jiwa.
 Nah, Sebelum melangkah maju... Masalah-masalah dimasa lalu harus diselesaikan dahulu.

Kondisi kesepian disebabkan lingkungan tempat seseorang berada, seperti :
1. Pindah Rumah ke kota baru di tengah orang-orang tak dikenal.
2. Masuk ke Perguruan Tinggi dengan suasana yang nggak biasa dan belum
    kenal 1 teman pun
3. Meninggalkan Rumah tuk merantau.
4. Duduk di hotel kamar pada perjalanan bisnis jauh dari rumah.

Kuncinya!!!!!!!!!!

 

•  Mengenali kesepian sementara, yaitu: Masuk kedunia untuk bertemu dengan teman-teman baru, mempelajari kota, atau pulang ke rumah sesudah tugas selesai, dan rasa kesepian berakhir.
• Beranikan diri : Memang sulit untuk menjadi cukup berani menghadapi pengalaman-pengalaman baru. Jadi yang paling baik ya mulai dengan langkah-langkah kecil dulu kemudian beralih kelangkah yang lebih  besar sesudahnya.
• Buang Jauh-jauh cara berfikir primitif dalam diri yang membuat kita menjadi kaku, kurang inovasi dan mudah putus asa.    

              "So...... jadilah manusia yang supel dan fleksibel,ok!!!"

Gimana sih supaya jadi Orang Yang berfikir fleksibel???

1. Mendengarkan pendapat orang lain
2. Mau mengubah pendapat diri ketika ada pendapat lain yang lebih baik
3. Mau menerima informasi baru
4. Mencari ide-ide baru
5. Menggunakan cara-cara pemecahan masalah yang berbeda setiap waktu
6. Berani mengambil risiko
7. Mau mencoba sesuatu yang berbeda.

Nah kalau lo merasa sepi coba deh berfikir yang fleksibel, dan cari nilai positifnya bukan nilai negatifnya.